【災難防護應變1】家庭緊急避難應準備的物品清單（持續更新）

天災不斷，我們每個人都要做好準備，緊急情況下才不會慌亂。

緊急避難包應放置家中及工作場所隨手可拿到的地方，避難包內的必需品，應隨時檢查更新，至少每半年1次。

作為長期儲藏的產品是要乾燥的（水分含量約10％以下）。

🔴 緊急糧食：飲用水、防災食品、餅乾、真空速食食品等。每人最好準備3公升的礦泉水。有嬰兒的家庭應準備奶粉、嬰兒食品、奶瓶等。家裡有老年人，最好準備植物魚油等保健品。 如果為了長期的準備，還需要食鹽、維生素類、罐頭類食物。

豆類：

可以多儲存一些大豆、雜豆等。比如：紅豆、綠豆、芸豆等都是比較耐存放的。

綠豆還可以經過發豆芽作為蔬菜食用，可適量儲備。但也需要注意防蟲。

乾果：

乾果的保質期相對比較長，並且乾果裡面含有很多的營養成分，尤其是乾果裡面的脂肪，對人體來說都是好脂肪。這些已經在國際醫學界被廣泛證實。乾果有益心臟健康並且吃後不易發胖，並且有飽腹感。如果按照其對健康的有益程度來說，以下堅果位居前列。

榛子：榛子有助降低心血管疾病風險

松子：有助降血壓和保持心臟健康

核桃仁：能降低心血管疾病風險、對抗糖尿病以及某些癌症

杏仁：杏仁是營養成分最豐富的堅果，含有多種食物纖維及蛋白質。

開心果：脂肪和熱量的含量低，吃開心果不容易胖，有助減肥及控制血壓，並有助減少罹患肺癌和其他癌症的風險。

腰果: 富含鐵，含量是牛肉的2倍之多，有助降低膽結石風險。

美洲山核桃(Pecan): 是維生素E的良好來源。可預防認知障礙症、癌症、心髒病。對失眠和精力不濟者也有一定的幫助。

花生：所含蛋白質比絕大多數堅果都多。花生的維生素E含量特別高，對皮膚健康很有好處。

🔴 禦寒保暖衣物：輕便外套、內衣、襪子、毛巾、手套（橡膠手套）、雨衣、一次性鞋套、l小毛毯、暖暖包等，如果有小型睡袋，在可背負範圍內，也可一併帶出。 有嬰兒的家庭要記得帶尿布，嬰兒背帶最好也放在出門可隨手拿得到的地方，一併帶出。

🔴 戶外餐飲用具：輕便多用途小鍋、防水火柴 或 打火機、蠟燭、多用途餐具、發熱暖手包、開罐器、塑料袋/垃圾袋等。

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如果有太陽能系列產品更好，比如：太陽能熱水器。

🔴 醫療及清潔用品：水淨化片、自救包、防蟲藥膏、棉花棒、紗布等急救用品、溫度計、肥皂、面紙、濕紙巾、手紙、洗手液、衛生棉及醫藥（每日服用藥及常用藥等，要注意藥品保存時效及保存方式）等。

🔴 個人貴重物品：身份證、健保卡及存摺影本，其它合法證明重要證件影本、另需要少許現金，最好準備些零錢，因為可能會使用到公共電話或自動販賣機。最好放在防水袋裡存放，以防文件受潮、受損。

🔴 安全防禦和救援： 如果有可能，平時就可以帶上 防禦噴霧 或 防身電擊槍，保護個人的人身安全。同時，還需要 哨子、應急熒光棒、手電筒、電池、多功能刀、防水袋、筆和紙、指南針、繩索等。

🔴 如果遇到颶風、地震、火災等，大家還需要考慮到在戶外生活一段時間的物品：

如 防災地圖（可至內政部消防署或各直轄市、縣／市政府網站下載）、可攜式收音機、荒野生存卡、牙刷、牙膏、臨時帳篷、睡袋等。

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🔴 防疫產品不可或缺，還有一些用品也需要注意：

準備備用電池時，請注意您準備的是否是符合您要使用的電器的電池。

注意：外出避難時，要記得穿上鞋子，以防路上碎石、玻璃把腳刺傷。

請和您的家人討論，有哪些東西是一定要放在避難包裡的，而且是個人可以背得動的。另外家中的長輩及小朋友，最好也準備一份，但要考慮是可背得動的，而且是維生必需的。