簡單4步驟 減輕封城焦慮



禁足期間我們該如何調節自己的心裏狀態?有沒有想過需要待在家裏的好處是什麽?在家的時間裡,那些值得感恩的地方在哪裏?


運動對於比較輕度的憂鬱跟焦慮的時候,有著跟吃藥一樣的效果有效!禁足期間不妨做一些小運動改善生活品質。


如果不幸面對親友染疫風險,我們是否該提前準備?又可以為他做些什麽呢?


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