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【胡乃文開講】你有口臭嗎?消除口臭其實很簡單,教你一招除臭 (視頻)

你有口臭的困擾嗎?😥 口臭现象非常普遍,全球1/3人有口臭的困擾,口臭雖然不致命,卻對社交和人際關係形成障礙, 一些口氣味道較重的人,光靠呵氣就能聞到自己的口氣臭味🤢讓人感覺很煩惱!


几乎每个人都遇到过“有口难言”的尴尬局面。壞口氣從何而來?如何解?


一般來說,有90%是口腔裡的問題造成口臭的,而口腔以外造成的口臭佔10%。



一、30秒自我檢測是否有口臭問題


有口臭時,別人都想遠離你,這也會影響你的人際關係,我們如何確定自己有沒有口臭,教你一個自我檢測的方法。


1.你可以用手摀著鼻口,哈一口氣,用鼻子聞聞看有沒有什麼臭味,假如有的話,趕緊找醫生把它給改善。


2.也可以聞聞口水的味道,你用舌的中段舔一下你的手,手腕到手掌之間這個位置舔一下,過十秒鐘左右聞一聞,出現臭味的話,很可能就有口臭。



二、嘴裡含一顆「白豆蔻」 給你清新好口氣


如果發現自己有口臭時,該怎麼解決呢?我講一個簡單的解決方法,中醫的方法就是「去掉胃火」,這個方法不只能消除口臭,如果還有鼻病、肝病都可能把它治好或減緩。

你可以到中藥房去買一些白豆蔻,白豆蔻是一種溫胃的藥物,在嘴巴裡面放一顆,早中晚各放一顆,可使口腔不臭。


也有的人會想到嚼口香糖,消除口中異味,不過,常吃口香糖有一個問題,會讓胃酸分泌太多這並不好,你可以試試放一顆白豆蔻在嘴裡,它還有一種特殊的香味。


跟大家介紹一個簡單的茶飲「白荳蔻金銀花茶」,用保溫瓶放入10公克的白豆蔻、金銀花20公克,再放一點茶葉,加入熱開水,保溫瓶蓋上上蓋子,燜一下,讓味道釋出後就可飲用,能夠緩解或消除口臭。



三、硫化物越高的食物 味道越臭


口臭,主要是個人的衛生問題造成的,我們吃過飯後,口腔會殘留食物渣仔,其中硫化物是造成口臭的主因,一位生物化學專家告訴我,他們做過實驗,一個分子裡含有硫,這是造成分子臭味的重要東西,後來,他們經過化學的改造把分子中的硫拿掉,換一個氧上去,我們知道在化學週期表裡,氧、硫、硒、碲、釙是同一族的,把硫原子拿掉換一個氧原子進去,發現竟然沒有臭味,所以,我們吃的蛋、魚等等蛋白質食物,硫越多它的味道越臭,例如吃了臭豆腐、牛奶、奶酪,裡頭含有很多特殊的分子,而硫化物比較高的食物包括韭菜、洋蔥、大蒜。



四、嚼一片茶葉清除口中異味,讓約會口氣清新


約會前,你剛吃了蔥蒜等重口味的食物時,你可以在口裡嚼一片茶葉,就可以除去這個臭味,假如你剛剛吃肉忘了刷牙,口腔中有肉的腐味,可以嚼個茶葉或拿一片生的芹菜,放在嘴巴裡面咬一咬,也會有所改善。我經常到東南亞去做演講,在東南亞的朋友就會請我吃榴蓮,我吃了榴槤之後,嘴巴裡都有味道,連手上也有味道,現在給你一個 bonus,如何去除榴槤味,你拿榴槤殼接一點水,漱一漱口或把水喝下去,這都消除口中的榴槤味,除此之外,也可以直接洗去手上的榴槤味。


五、口臭,忌食哪些食物?


如果擔心自己會有口臭或者不愛刷牙的人,應避免吃容易上火的食物,包括油炸、煎、炒,還有餅乾、花生等燥熱食物,少吃辛辣、味道刺激的食物,像是蔥、薑、蒜、咖哩,另外,現在很多人都喜歡喝咖啡,尤其便利咖啡店特別多,你喝太多咖啡時,唾液會減少,口中的味道就更強烈,所以,建議大家喝完咖啡多喝水,補充足夠的水分,臭味就會減少很多。


不想口氣太重的話,日常飲食以清淡為宜,蒸、燙或涼拌,也可選擇苦瓜、筊白筍、冬瓜比較袪火的食物;吃涼拌菜,盡量或減少放蔥、薑、蒜,當然,放蔥、薑、蒜會覺得好吃一些,不過,你加了蔥薑蒜,就是讓你原本清新的口氣破功。



六、熬夜、生氣,身體的火太旺盛也會造成口


千萬記住熬夜絕對不好,現在的年輕人往往會熬夜熬到十二點、一點以後才睡覺,這也是造成口臭最重要的問題,我們中醫叫這一種火氣為「虛火」。


「虛火」什麼意思呢?虛就是身體虛了,火就有熱了,人發怒生氣這個是很不好的,發怒生氣我們都叫它是肝火,沒錯,它就會讓你嘴巴裡面會苦苦的,只要你覺得口裡有點苦味,大概就是有肝火、心火過旺了,所以,要學會控制自己的情緒,盡量不要發怒。


口腔裡面還有一些疾病,包括牙周病、蛀牙、口腔潰瘍等等,你看牙周病人,那個牙齒在搖動的時候,你自己就會聞到一股臭味,假如說你去找牙醫,牙醫給你拔這個牙出來,一拔出來,他故意跟你開個玩笑,到你的鼻子前面聞一聞,好臭啊!


那個味道比臭豆腐還要臭,而口腔裡有潰瘍、黏膜炎,牙齦有一些病變之類的,都可能造成很嚴重的口臭。



七、哪一種臭味正在警告內臟發生問題?#內臟問題


除了口腔造成的口臭問題以外,還有可能的一個原因是臟腑出現問題。我聞到一些病人身上有什麼味道,我就知道他生什麼病。



有臊味可能是肝病問題,聞起來有焦味可能是心病,有香甜味的可能是脾,假如說是肺的毛病,會聞到腥臭味,腎臟有病就會聞到腐臭味。聞到像是爛蘋果的味道,有可能就是尿毒症。我自己的臨床經驗中,聞到有一種氨氣味叫作阿摩尼亞的味道的話,可能就是尿毒症,還是去找醫生幫你解決 。


而現在西方醫學的想法,他們認為聞到酸臭味的話,就是那種急性或慢性胃炎或是消化性的潰瘍;聞到有臭雞蛋、臭鴨蛋味道的話,那他就認為可能是胃的出口有點阻塞了或者晚期胃癌,所以有口臭味的時候,你被人家聞到了不要害怕,趕緊找醫生總是對的。


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