【胡乃文】身體太累了?青壯年「過勞死」危機 ! 關鍵時刻救命穴位,一定要知道 (視頻)

有一則新聞提到藝人高以翔參加大陸節目突然猝死,這件事情造成雇主員工雙方都受到損傷很不划算是不是?#高以翔 在中國大陸錄製一個節目,他在奔跑途中倒地,送醫搶救,兩個多小時候後宣告不治,醫院說他是「心源性猝死」。


我看到高以翔在節目中的影片,他做的是一個非常非常超體力的運動競賽,這很像在年輕人中很流行的一種運動「跑酷」,就是不斷的跑上跑下,接著又來一個難度更高的競賽運動,結果就發生了悲劇,高以翔才三十五歲,三十五歲是人的一生最黃金最有發展的階段,結果,就這樣死了,這個是令人惋惜的事。



緊急時 #救命穴「陽溪穴」


有一個穴叫「陽溪穴」,在大拇指後頭有一個很大的洞,你輕輕的從這個洞壓下去,會覺得有點疼痛,接著你深呼吸,你會覺得一吸氣就吸到肚子,這表示你已經在用「橫隔式的呼吸」或叫「腹式呼吸」,會立刻舒緩你所有的神經緊張,而這個穴位也有急救的功效。


當你在跑步時覺得呼吸短而氣急,在做任何的事情的時候呼吸吸不到氣了,吸氣後只能吸到胸口,或者心臟跳動太過快速,你都可以壓一壓「陽溪穴」。


壓一壓「陽溪穴」後,你的呼吸立刻順暢,原本有心律不整或心跳速度過快的狀況,都可以改善。如果任何一個人發生心臟跳動紊亂,呼吸也紊亂時,知道按一個穴道的話,也許就自己就搶救自己。



什麼是過勞死?


#過勞死 這是一個日文詞,意思是職業性的突然死亡。因為工作過度,積勞成疾而死,就是心臟病發作或者腦裡面血液供應突然發生問題,結果中風而死。


緩解過勞穴位


另外,我要告訴你一些穴道,這個穴道很快就可以使你的肩頸舒緩了,肩頸舒緩有個什麼好處知道嗎?肩頸舒緩了,血液就從頸動脈輸送到頭腦裏,就不會讓你發生血壓高或其他毛病。


這個穴道叫作「尺澤穴」,按「尺澤穴」,可以使你的肩頸立刻改善,尺澤穴怎麼找呢?就是把手心向著天花板,在手肘彎彎上大拇指這條線上,這一個穴叫作「尺澤穴」。


這個「尺澤穴」呢?就這樣輕輕壓按,你壓壓看,壓到了這個穴道的時候,會非常的酸、非常的痛,你就壓到痠痛的時候,你動動你的脖子,動一動看看,左邊壓左邊時,你動動你的脖子,看看左邊是不是舒服很多,也可以聳聳你的肩,按右邊的時候,把脖子搖動看看,右邊的脖子是不是舒服多了,而且也聳聳肩,看看是不是立刻這個地方,血液循環就變好了,真的馬上得到舒緩,馬上就讓你的血壓不過度的高,而且讓你的腦裡面充滿了血液,那麼這個時候,就可以得到足夠多的氧氣足夠多的養分,那麼這樣子可以繼續工作做的更好。



一、把握黃金午休,做點休閒娛樂


以前,我在美國一家叫作SRI的公司工作,每天上班時間跟中午的時間,都有一個break休息,短短幾分鐘,像是大家聊聊天、聊聊工作、困難啊等等,這也是一種舒壓的做法。



二、工作1小時,起來走動一下


工作差不多一個小時或者多一點點的時候,應該起來走動一下,去喝一個水、吃個水果,我常常因為工作當中兩、三個鐘頭都不能夠起來,病人一個接一個進來的話,這就造成了我的困擾,該怎麼辦呢?

我自己的方式很簡單,我就是拿著水杯,去弄個水,弄個水走動這一下子。其實,就是讓自己的腦袋休息了一下,很快的reset歸零。


三、試試小睡個十分鐘


如果,你時間充裕一點的時候,例如:有個10分鐘5分鐘,躺下來或者是趴一下休息一下都很好,光靠灌一大堆的茶、咖啡,這並不是最好的,再來,讓腦力能夠恢復,對於我們所有的工作、情緒都可以改善。


四、閉目養神、打坐、伸展,隨時reset!


閉目養神就是把眼睛閉起來,你根本就不要想,各位,我們來做個實驗,你閉著眼睛,你旁邊的人可以看一看,看你的眼睛閉下來的時候,眼皮是否一直眨眨眨,如果有眨眨眨的話,就表示你根本靜不下來,要學會靜,這閉目養神就能幫助你靜下來,還可以打個坐,就是盤坐一下子,能讓自己靜下來。


另外,也可試試伸展運動,我現在常常是雙手向上伸展,突然放鬆,伸展再放鬆、伸展再放鬆,做一做就可以使自己的血液循環變好,也可以使自己立刻放鬆很多的情緒。


其實,當你把身體抓得緊緊的,你在伸展時突然放鬆的時候,你會覺得這個地方很舒服,伸展放鬆的時候,讓血液循環變得非常的好。


中醫有沒有過勞死這種病情?


那麼,中醫有沒有過勞死這種病情?有,中醫古時候有一種病叫作「虛勞」,虛就是「氣虛」,勞就是過度的工作、過度的勞累,這叫「虛勞」。


古時候,中醫將這種虛勞分成為「五勞」、「七傷」、「六極」,有各種病情,那「五勞」就是肝、心、脾、肺、腎的勞,那七傷就是由於飲食原因、對於天氣驟寒驟降,過度濕熱 、高溫,造成了他的病情產生所謂的七種病,叫作「七傷」。


什麼是六極


「六極」就是就是「氣極」、「血極」、「筋極」、「骨極」、「精極」以及「肌極」,這幾個極像是我們現在所講的「過勞死」。


一、氣極

我們來先談一談「氣極」,「氣極」就是讓人覺得內虛,五臟都不足了,邪氣多正氣少,連講話都不想講話,有的人在職場上做的過度勞累的時候,他連一句話都不想說了,年輕時,我也曾經有過這樣的經驗,就是對任何人你跟我打招呼,我都不想跟你打招呼,這是「氣極過度」。


二、血極

「血極」就是令人無顏色,就是臉顏色不好看,氣色不光滑、過度蒼白、黑暗等,出現眉毛、頭髮開始脫落,容易忘事,這是叫「血極」。


三、筋極

「筋極」就是出現手腳都抽筋、抽住了,抓的很緊,尤其十隻指頭都已經抓的很緊很痛。


四、骨極

「骨極」就是人瘦削,人整個變瘦而且牙齒會痛,痛的不得了,手腳都疼,不可久立,站久了都不舒服,也不願意動,不能行動了,這個我相信很多年輕人都曾經發生過這樣的事情,可能你就要注意了。


五、肌極

「肌極」就是吃了東西,都不會變成自己的肌肉,這個叫「肌極」。


六、精極

「精極」就是少氣,覺得五臟氣都不足,頭髮、身體上其他地方的毛都會掉,還容易悲傷、容易忘事。



那麼,現在我們檢查一下自己,是不是也出現像這樣的情況?


2014年,國碩及碩禾前董事長陳繼仁,覺到生病,休假療養,旋即在半年內辭世,享年僅54歲。

他在給同仁的最後一封信中寫道:我終於認真的理解了,17年來我已經過度超用了我的身體,未來我也必須要慢慢償還過去不當對待身體的債務。


希望大家能注重身體保養,多一份保養,多一份健康!



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