防疫自救系列

我們要怎麼做?

01

健康防疫

02

生活用品

03

工作學習

04

​知識分享

01 健康防疫

好好洗手

最佳的洗手方法是用流水,加香皂或洗手液彻底清洗20秒以上。

如果你不知道20秒到底有多长时间,英国专家说,一边洗手一边唱《祝你生日快乐》,唱完两遍正好是20秒。

洗手时要特别注意手背、手腕、手指尖和手指缝等处。

不要用不洁净的手触摸脸部,特别是揉眼睛、抠鼻子和摸嘴巴。

平时,我们每个人都会无意识地触摸脸部。英国2016年所作的一次调查显示,人们每小时平均有意无意碰触脸部23次。

正确打喷嚏

如果有可能,尽量与人保持2米以上的距离,特别是远离咳嗽和打喷嚏的人。尽量避免人群和聚会场合。

自己咳嗽和打喷嚏时,用纸巾捂住口鼻,然后立即丢掉纸巾并洗手。但如果来不及,英国专家建议可以用胳膊肘挡住飞沫,避免飞沫喷到别人或公共物体表面。

避免亲密接触?

还有专家建议在疫情非常时期,也许可以避免握手、拥抱这些见面礼节,打声招呼就行了。

在有些西方文化中,人们见面时会亲吻面颊。为了减少传染机会,只要双方都理解,也可以免了。

现在已经有人建议以碰触胳膊肘、“握脚”的方式取代握手、拥抱和亲吻。

口罩和手套?

疫情暴发以来,许多人都戴上了口罩,特别是在中国,甚至到了不戴口罩不让出门的情况。

但伦敦大学圣乔治医学院的卡灵顿博士对BBC表示,医用口罩对空气传播的病毒和细菌预防效果有限,而大多数病毒都是通过空气传播的。

这是因为口罩比较松,不能长时间戴。 而且,它没有空气过滤器,无法遮挡眼睛。

经常替换口罩,才能起到一些作用,特别是能降低由于咳嗽或是打喷嚏所产生的“飞沫”感染机会。

同样,戴手套也是一个道理。比如,如果你用戴手套的手触摸过被病毒污染的空间,当你摘下手套时,手又会接触到手套,还是会给病毒已可乘之机。所以,必须还要洗手,因为我们毕竟不是天天洗手套。

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